Pour rester en pleine forme après les vacances, le Département vous invite à faire du sport !
Découvrez une nouvelle discipline sport-santé tous les lundis de 12h15 à 14h sur le site des Archives et Bibliothèque départementales entre le 9 septembre et le 28 octobre. Chaque séance sera suivie d’une petite dégustation diététique dans le cadre de MPG2019.
CHAQUE SEMAINE, UNE NOUVELLE THÉMATIQUE. SAUREZ-VOUS TROUVER LA OU LES VÔTRES ?
LE PROGRAMME DES 8 SÉANCES
09/09/2019 : Tests de condition physique et découverte du Fit ping
Venez évaluer votre condition physique avec des tests de forme puis participez à une séance de Fit ping, une activité qui allie tennis de table et fitness.
16/09/2019 : Préparation physique générale et remise en forme
Participez à l’haltéro tour ! Ce circuit vous permettra de travailler l’endurance et l’équilibre.
23/09/2019 : Aviron santé
Venez ramer sur un ergomètre pour travailler sur la mobilité articulaire, l’endurance et l’équilibre.
30/09/2019 : Walking foot
Jouer au football en marchant pour vous dépenser tout en douceur.
07/10/2019 : Initiation boxe santé
Des ateliers (défense et savate forme) pour s’initier à la boxe santé et connaître les sensations du ring. Endurance et renforcement musculaire sont au programme.
14/10/2019 : Sensibilisation sport et handicap
Une mise en situation sportive et motrice vous propose de mieux comprendre les difficultés liées au handicap physique.
21/10/2019 : Multisports / activités gymniques
Du step et des exercices sur tapis de sol pour travailler votre souplesse et votre condition physique.
28/10/2019 : Bad fit et tests de condition physique
Après une initiation au badminton adapté, mesurez votre progression depuis la première séance en évaluant à nouveau votre condition physique.
Notez que !
Un tirage au sort aura lieu à la fin du défi bien-être de l’automne. Déposez votre bulletin de participation dans l’urne à la fin de chaque séance pour multiplier vos chances de gagner une belle surprise !
Renseignements par mail peppps@departement13.fr ou par téléphone au 04 13 31 83 13
Infos pratiques
Lieu
Archives et Bibliothèque Départementale
Téléphone
04 13 31 83 13